Wellness

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Yoga: gli incredibili benefici di questa disciplina

“Lo yoga è sano come il latte materno”. Questo pensiero corrisponde a Swami Gitananda, uno dei genitori di questa disciplina fisica e mentale originaria dell’India. Ma quali sono i reali benefici dello yoga sul corpo e sulla mente? Vediamoli insieme. Fa dimagrire Praticare yoga regolarmente…

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Crossfit e boxe: ecco come si mantengono in forma le star

Ti sei mai chiesta come fanno a mantenersi in forma le star? Altro che yoga, jogging, danza e aerobica: gli sport più amati sono la boxe e il crossfit. E’ in arrivo la stagione invernale e con lei anche i buoni propositi. Sembrerebbe che perdere peso e tonificare sia una delle nostre princi…

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Yoga posizioni per avere una pelle liscia

L’antica pratica dello yoga continua a stupirci con i suoi benefici ed effetti salutari. Esercitarsi infatti, aiuta addirittura a combattere la pelle secca e screpolata. In seguito tutti i dettagli. Tutte noi desideriamo avere una pelle liscia e sana, ma non sempre è sufficiente applicare s…

Allenarsi in spiaggia: nuoto, yoga e acquagym

L’estate è sempre un buon momento per rilassarsi, ma anche per allenarsi. Nuoto e acquagym sono solo alcune delle attività sportive che si possono praticare in spiaggia. Ecco qualche suggerimento per non perdere il ritmo in vacanza. Il nuoto: uno sport adatto a tutti Cominciamo con lo sport…

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Fitness: attività in piscina per rassodare e dimagrire

Tutte noi sappiamo che l’acqua rappresenta un’ottima alternativa per rassodare e smaltire quei chili di troppo presi durante la stagione fredda. Ma il nuoto non è il solo esercizio che possiamo praticare in acqua: ecco le migliori attività da svolgere quest’anno in piscina per r…

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Proteine: dose giornaliera consigliata

Tutte noi conosciamo gli importanti benefici delle proteine. Queste grandi biomolecole sono necessarie per i nostri muscoli e ci aiutano a perdere peso. Ma quale è il corretto dosaggio giornaliero di proteine e cosa succede quando ne assumiamo troppe? In breve, le proteine svolgono un ruolo impor…

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Fondoschiena perfetto: 3 allenamenti da fare a casa

Un fondoschiena bello e sodo attira gli occhi di tutti. Se ti stai domandando come fare per avere un fondo schiena perfetto sei nel posto giusto. A breve ti illustrerò alcuni esercizi che ti permetteranno di ottenere un lato B a prova dei più succinti costumi da bagno e che potrai praticare comod…

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